ВЕЧЕР-НОЧЬ.

Панические атаки.

СТАРТ УЖЕ 7 СЕНТЯБРЯ
ФИНАЛ - 1 ОКТЯБРЯ 2020 ГОДА
Как жить без тревоги вечером, ночью и утром
  • ночные панические атаки
  • ночные кошмары
  • частые пробуждения
  • тревожные мысли перед сном
  • бессонница
  • синдром беспокойных ног
  • обжорство вечером и ночью
  • сонный паралич
  • страх ночи
  • утром тяжело вставать
  • нет настроение утром, апатия
И это не полный набор проблем, с которыми мы будем работать на марафоне

Формат:

Онлайн-консультации доктора Альфии

Продолжительность:

3 недели

Материалы:

Рабочая тетрадь - руководство

Программа марафона

25 дней - 5 онлайн консультаций

Урок 1

Про сон: 

  • что такое сон, механизм сна, для чего он нужен. Гигиена сна

  • практика

Урок 2

Засыпание. Релакс:

  • тревожные мысли, как с ними бороться

  • практика

Урок 3

Пробуждение. Утро:

  • что делать если ночью часто просыпаетесь, ПА. Страх за будущий день

  • практика

Урок 4

День после сна. Эксперимент:

  • Как после любого сна чувствовать себя на все 100%

  • практика

Урок 5

Профилактика рецидива:

  • если бессонница повториться, что делать?

  • практика

 
 

Нужен ли вам марафон "Вечер. Ночь."?

  • Не можете заснуть из-за потока мыслей в голове

  • Перемалываете в голове все негативные события дня перед сном

  • Ближе к ночи становится страшнее

  • Вечерняя тревога

  • Вечерняя или ночная еда

  • Часто пробуждаетесь посреди ночи

  • Ночные панические атаки

  • Мучают кошмары

  • Синдром беспокойных ног

  • Просыпаетесь очень рано

  • Страх перед каждой ночью, боитесь не заснуть

  • Наутро после бессонной ночи чувствуете себя "ужасно"

  • Днем как "сонная муха", есть желание поспать днем или после работы

  • Бессонница отнимает все силы

  • Не можете заснуть без таблеток или капель, алкоголя

  • Уже и не помните, когда хорошо спали

А так же

  • В течении дня раздражительны

  • Эмоционально выгорели на работе

  • Замечаете много негатива в мире

  • Чувствуете напряжение в теле в течении дня

Что вы получите, пройдя марафон?

25 дней - 5 онлайн консультаций
  • Отработаете техники, как избавиться от негативных мыслей вечером и ночью

  • Избавитесь от ночных панических атак

  • Избавитесь от ночных кошмаров и парасомний

  • Сможете сократить свой сон и сделать его более эффективным

  • У вас появиться больше времени днем и улучшится самочувствие

  • Узнаете, как чувствовать себя прекрасно каждое утро и день

  • Проработаете свои страхи и избавитесь от них

  • Забудете о проблемах со сном раз и навсегда!

Стоимость марафона

1990 рублей, крайний срок оплаты - 06 сентября
Доступ пожизненный. Срок марафона - 25 дней. Рабочая тетрадь - руководство каждому участнику
Зеленый лист

© 2019 by Alfiya Galikhanova

Общество с ограниченной ответственностью "Медсервисхаб"

ООО "Медсервисхаб"

ИНН/ОГРН 2723161902/1132723003676