САМООЦЕНОЧКА

Марафон стабилизации

своей самооценки

СТАРТ 07 декабря

ФИНАЛ - 12 декабря 2020 г.

1290 рублей

ПОВЫШАЕМ САМООЦЕНКУ ЭФФЕКТИВНО

Формат:

6 ОНЛАЙН ВСТРЕЧ ДОКТОРА АЛЬФИИ

Продолжительность:

6 ДНЕЙ

Материалы:

РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ В PDF

Регистрация

Программа марафона

Что такое самооценка

Как она формируется

Как вы ее "защищаете" и не сдвигаетесь с "мертвой" точки

Виды самооценки

Самооценка и возраст

Узнаете, какой вы

Как поднять и стабилизировать свою самооценку

Регистрация

Нужен ли вам марафон?

ТЕСТ НА САМООЦЕНКУ

Ниже вы видите 32 высказывания, вам необходимо проставить цифры от 0-3, где

3 - всегда
2 - часто
1 - редко
0 - никогда

1. Я не могу сделать выбор без поддержки и помощи
2. Постоянно чувствую тревожную ответственность, боюсь подвести.
3. Мне кажется, в будущем меня ждёт много боли и горя.
4. Многие меня ненавидят.
5. Я обладаю меньшей инициативой, чем другие.
6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.
7. Я боюсь выглядеть глупым.
8. Внешний вид других куда лучше, чем мой.
9. Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.
10. Я постоянно ошибаюсь.
11. Как жаль, что я не умею говорить с людьми как следует.
12. Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.
13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими чаще.
14. Я слишком скромен.
15. Моя жизнь бесполезна.
16. Многие неправильного мнения обо мне.
17. Мне не с кем поделиться своими мыслями.
18. Люди ждут от меня очень многого.
19. Люди не особенно интересуются моими достижениями.
20. Я чувствую стыд
21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.
22. Я не чувствую себя в безопасности.
23. Я часто волнуюсь понапрасну.
24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.
25. Я чувствую себя скованным.
26. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.
27. Я уверен, что люди почти все принимают легче, чем я.
28. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.
29. Меня волнует, как люди относятся ко мне, я сильно переживаю
30. Как жаль, что я необщителен.
31. В спорах я высказываюсь только когда уверен в своей правоте на 200%
32. Я думаю о том, чего ждут от меня родители/родственники. Боюсь не соответствовать.

РЕЗУЛЬТАТЫ

- 0-15 Здоровая высокая самооценка.
Человек уверен в себе, замечания других не выбивают из колеи. Действует решительно без лишних сомнений.

- 15-50 Средняя самооценка
Подстраиваетесь под других, сомнение в себе.
Возможны попытки компенсировать за счёт других, агрессия, чувство вины за действия и мысли.

- 50-96 Низкая самооценка