БЕЗ ПАНИКИ

Марафон от панических атак

СТАРТ 01 февраля 2021 г.
ФИНАЛ - 19 февраля 2021 г.
2090 рублей (с 15 января 2021 года - 2590 рублей)
Вместе идем навстречу жизни без ПА

Формат:

Онлайн-консультации доктора Альфии

Продолжительность:

3 недели

Материалы:

Рабочая тетрадь в pdf

Программа марафона

17 дней - 6 онлайн консультаций - множество психотерапевтических техник

Урок 1

Вы научитесь понимать себя, понимать свои чувства еще лучше. Слышать и не убегать от своих мыслей

Урок 2

Узнаете, как формируются мышечные блоки. Научитесь расслабляться и введете это в привычку. Научитесь справляться с напряжением и неприятными симптомами. 

Узнаете, как формируется "контроль дыхания", можете ли вы задохнуться и как научиться правильно дышать, не испытывать головокружения и не задыхаться

Урок 3

Психическое время. Что это и как понять, что вы в нем. Каким образом оно влияет на вашу жизнь. Настоящее, прошлое и будущее. Научитесь жить в настоящем

Урок 4

Узнаете о том, как формируются ПА, как они работают и каков их порочный круг. Развеете мифы о панических атаках и их вреде. Попробуете "дружить" с ней (если получится :) Подкрепления? Не - не слышал... :)

Урок 5

Что такое контроль эмоций и как это делать? Научитесь контролировать свои эмоции

Урок 6

Что делать с ночными паническими атаками и как от них избавиться. Групповая проработка гипнозом в эфире. Заключение

 
 

Вам нужен марафон "Без паники", если:

  • В приступах вы испытываете страх

  • Атаки появляются в известных вам местах, вы часто находитесь в ожидании их. Однако со временем добавляется неожиданность атак (даже дома на диване в спокойствии)

  • Когда вы находитесь во внимании других людей (разговоры и пр) - ПА не возникают (или редко)

  • Неврологи, кардиологи, гастроэнтерологи и др врачи говорят, что вы здоровы и есть только функциональные изменения - меньше нервничайте

  • После приема таблеток и успокоительных на время становится легче

  • У вас в сумке есть таблетки и инструменты, которые могут помочь вам в приступе (тонометры, капли и прочее)

  • Вы избегаете опасных ситуаций намеренно )лифты, поездки, походы в магазины, одиночество)

  • Симптомы (как правило не менее 4-х за раз) - затрудненное дыхание, головокружение, слабость, тахикардия (учащение пульса), дрожь, потливость, удушье, тошнота или дискофорт в желудке, ощущение нереальности происходящего, онемение или покалывание, покраснение лица, гусинная кожа, боль и дискомфорт в груди, страх смерти, страх сойти с ума или что-то безрассудное совершить

  • Так же марафон подходит для агорафобии

Что вы получите, пройдя марафон?

Рабочая схема избавления от панических атак, 3 недели, 6 онлайн консультаций с доктором, психотерапевтические техники

Самый частый вопрос в моем блоге - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПА?

Марафон создан для того, чтобы помочь многим из вас сделать первый огромный шаг в избавлении от ПА, а некоторым вообще забыть про них! 

Работа предстоит непростая, но думаю оно того стОит!

Стоимость марафона

2590 рублей за 3 недели марафона.
Доступ к записям - полгода
Зеленый лист

© 2019 by Alfiya Galikhanova

Общество с ограниченной ответственностью "Медсервисхаб"

ООО "Медсервисхаб"

ИНН/ОГРН 2723161902/1132723003676